OLI ESSENZIALI PER LA PRIMAVERA SECONDO L’AYURVEDA

In questo articolo voglio parlarti di come affrontare al meglio questa stagione, indicandoti quali sono gli oli essenziali per la primavera più adatti a questo momento dedicato al risveglio dei sensi.

Secondo la Medicina Ayurveda l’equilibrio dei dosha varia non solo durante la vita della persona e nell’arco della giornata, ma anche in base alle stagioni.

Vediamo più nel dettaglio cosa accade in questo speciale e frizzante periodo dell’anno e quali sono i migliori oli essenziali che possiamo utilizzare!

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La primavera in Ayurveda

L’energia che predomina nella prima parte di questa stagione è quella relativa al dosha Kapha.

Leggi anche: Kapha dosha: caratteristiche e segni di squilibrio

L’ultima fase della primavera sarà poi predominata da Pitta, che ci accompagnerà con il suo calore per tutta l’estate.

Leggi anche: Dosha Pitta: caratteristiche e segni di squilibrio

Per sentirci meglio in questo momento sarebbe opportuno lavorare per riequilibrare l’eccesso di Kapha che possiamo aver accumulato durante la stagione invernale.

Un eccesso di Kapha, dosha dell’Acqua e della Terra, provoca un aumento del muco sia nelle vie respiratorie che nel colon. Dal punto di vista mentale porta anche a rigidità e mancanza di flessibilità sulle idee e sui pensieri.

La primavera può portare a far riaffiorare dei blocchi causati proprio dall’eccesso di acqua e terra nel corpo, nella mente e nelle emozioni. Questo avviene a maggior ragione se il tuo dosha predominante è Kapha.

In ogni caso, qualsiasi sia la tua naturale costituzione, in primavera è importante liberarsi dall’accumulo di tossine, depurarsi, disintossicarsi, stimolare il fuoco digestivo (Agni) e promuovere l’eliminazione anche attraverso la pelle.

Per conoscere cosa ci suggerisce l’Ayurveda in merito alla stagione primaverile, leggi l’approfondimento: Ayurveda e primavera: guida ai migliori consigli.

Ma ora come promesso passiamo a vedere quali sono gli oli essenziali migliori per supportarci in questo periodo di transizione!

Oli essenziali per la primavera

Per contrastare l’eccesso di Kapha, freddo e umido per natura, dobbiamo utilizzare oli essenziali che riscaldino e che nel contempo permettano di eliminare l’accumulo di liquidi e di muco, donando anche chiarezza dal punto di vista mentale.

Quindi oli essenziali  naturali che ci offrano calore e che siano drenanti, leggeri, caldi e secchi.

Ti lascio di seguito una lista degli oli essenziali per la primavera che reputo i più adatti da diffondere in casa con un diffusore d’essenze per ritornare in equilibrio in questa stagione.

Zenzero

Si tratta di un olio molto riscaldante e dall’effetto disidratante. Aiuta in questo periodo ad eliminare l’acqua e le tossine accumulate, promuovendo la sudorazione. Disperde il freddo interiore, aumentando il metabolismo e favorendo una corretta circolazione. È anche ottimo per favorire l’eliminazione del muco. Consiglio la combinazione con l’eucalipto per rafforzare il potere espettorante in caso di forte congestione.

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Eucalipto

Ottimo per alleviare la congestione e liberare le vie respiratorie. Il suo aroma dona chiarezza mentale e aiuta a purificare gli ambienti. È ideale anche per equilibrare la pelle che potrebbe essere appesantita in questo periodo. Puoi utilizzarlo anche versando qualche goccia nell’acqua della vasca da bagno, oltre che in diffusione.

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Menta piperita

Pur essendo di base un olio rinfrescante, è ottimo da usare in primavera per stimolare la mente e favorire il processo di depurazione. Promuove inoltre la peristalsi intestinale ed è quindi un prezioso alleato per accelerare l’eliminazione della tossine accumulate.

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Salvia sclarea

Tra tutti gli oli essenziali sicuramente uno dei migliori per favorire il processo di purificazione. Aumenta la circolazione linfatica e la sudorazione, promuovendo quindi l’eliminazione delle tossine. Ha inoltre proprietà espettoranti che permettono un’efficace espulsione del muco stagnante. Stimola la digestione e aumenta la sensazione di chiarezza mentale.

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Melaleuca

Conosciuto comunemente come tea tree, è tra i migliori oli essenziali espettoranti e disinfettanti. Pur essendo rinfrescante, può essere d’aiuto in questo periodo per alleviare stati infiammatori e congestione delle vie respiratorie.

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Lavanda

L’olio essenziale di lavanda è uno tra quelli basici che dovremmo sempre avere in casa per le sue mille proprietà e poche controindicazioni. Per lo scopo primaverile è utile a depurare la pelle, asciugandola in modo delicato. Un vantaggio della lavanda è che la sua profumazione si combina molto bene con quasi tutti gli oli, quindi è possibile creare una miscela con diverse essenze per potenziarne l’effetto.

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Mirra

Uno degli oli essenziali più antichi. Ideale per espellere il muco e stimolare l’attività nervosa. Lavora sui processi di eliminazione corporea, depurando il sangue e la linfa.

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Rosmarino

L’olio essenziale di rosmarino è ottimo per aumentare la concentrazione. Essendo riscaldante, va a lavorare anche sulla depurazione dalle tossine accumulate promuovendone l’eliminazione tramite il sudore. È un olio stimolante, che agisce aumentando il metabolismo e la circolazione sanguigna.

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Usare gli oli essenziali per il massaggio

Se vuoi dare una spinta in più al passaggio verso la stagione più calda, fare dei massaggi quotidiani con una base di olio vegetale in cui diluire qualche goccia di olio essenziale è la scelta migliore.

Ti consiglio di effettuare quotidianamente una spazzolatura a secco di tutto il corpo per promuovere il rilascio di tossine e migliorare la circolazione. 

Inoltre, con questa tecnica riuscirai ad eliminare le cellule morte, favorendo il rinnovo cellulare. La pelle sarà liscia e setosa come non mai!

Per creare un olio da massaggio, puoi usare ad esempio olio di Senape, che ha effetto riscaldante, oppure olio di Mandorle dolci o di Jojoba, entrambi leggeri a adatti a tutti i dosha. 

Aggiungi quindi uno o più oli essenziali per la primavera e massaggia tutto il corpo con movimenti circolari e dal basso verso l’alto. 

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Un abbraccio di luce positiva,

Deborah